バドマガに気になる記事が載っていた。
オールアバウト準備運動・基本のダイナミックストレッチ
えーと、正直びっくりである。いままで怪我をしない為にきっちり伸ばしましょう、としていたのが、それのせいでパフォーマンスのダウンを生んでいたなんて。筋肉を伸ばしてしまうことにより、神経伝達がにぶくなるというのだ。
それを防ぐ為に、というか、神経も体も準備するというのがダイナミックストレッチ、とのことである。
皆さんも勉強してみてください。
ついでにHPも1項目追加しました。まだまだ時間はかかりそう。
オールアバウト準備運動・基本のダイナミックストレッチ
えーと、正直びっくりである。いままで怪我をしない為にきっちり伸ばしましょう、としていたのが、それのせいでパフォーマンスのダウンを生んでいたなんて。筋肉を伸ばしてしまうことにより、神経伝達がにぶくなるというのだ。
それを防ぐ為に、というか、神経も体も準備するというのがダイナミックストレッチ、とのことである。
皆さんも勉強してみてください。
ついでにHPも1項目追加しました。まだまだ時間はかかりそう。