「筋肉作りと成長ホルモン」

成長ホルモンと睡眠

どうして寝る子は育つの？


ソースはぐぐって適当にリンクを貼ってみた。小さい方が有利な競技なんて、おそらく体重制限のある競技以外に無いんじゃないか？
早く寝ることは、バドミントンをやるうえでも重要な事ということをしっかり認識して、練習時間を組んで欲しい。特にジュニア〜中学生期間。高校生になったら、睡眠よりも喫煙の誘惑に耐える方が先決かもしれんが。まあとにかく体をしっかりと休めることによって筋繊維も大きくなる。体のケアと成長ホルモンだったりアミノ酸だったり、必要な栄養と休養でパワーのつき方が変わってくるだろう。