バドマガに気になる記事が載っていた。

オールアバウト準備運動・基本のダイナミックストレッチ

えーと、正直びっくりである。いままで怪我をしない為にきっちり伸ばしましょう、としていたのが、それのせいでパフォーマンスのダウンを生んでいたなんて。筋肉を伸ばしてしまうことにより、神経伝達がにぶくなるというのだ。

それを防ぐ為に、というか、神経も体も準備するというのがダイナミックストレッチ、とのことである。

皆さんも勉強してみてください。




ついでにHPも1項目追加しました。まだまだ時間はかかりそう。