関東圏では体育館の確保も難しいこのご時勢、いかがお過ごしでしょうか。

被災された方の事を思う気持ちはあるかと思いますが、だからといってバドミントンを考えてはいけないということではないはず。いろいろと考えながら、家でできるメニューを考えてみたいと思います。

初級

・トレーニング
腹筋背筋、腕立て伏せ、スクワットなどは、アパートでも騒音無くできるトレーニングです。インナーマッスルトレーニングも手軽にできるので挑戦してみてください。

中級

・ヘアピン練習
室内で羽根をある程度コントロールできれば、ヘアピンの一人練習が可能です。スピンをかけたり、苦手な方向を練習したり、いろいろなパターンで挑戦しましょう。

上級

・ドライブ
二人でドライブです。狭い中、ハイスピードでシャトルを打ち合う為、体育館よりもスリリング。さらに、騒音で迷惑をかけないように足を止める為、バランス感覚も磨かれます。距離やスピードを変える事により、様々な効果が得られます。浮かしても駄目、低くても駄目、相手が打てる場所、ラケットがぶつからない場所にしっかりとコントロールしましょう。




上級練習が、特に気にせずできるようになったら、少し病気かもしれません。