下、つまり床付近でシャトルを捕える練習です。


上で取れるからといって、上だけでしか取れないと、追い込まれた時にどうしようもなくなります。
やられている時はいろんな場所で追い込まれます。ネット前だけでなく、サイド、エンド付近でも床付近でシャトルを捕えなくてはいけない場面が必ずでてきます。






この下で取る技術は、思ったよりも足の筋力を要するらしく、小学生にやらせても高い位置でしか取れないのです。膝のクッションと利き手側の腰を入れ込まなければならず、意外に難易度は高いようです。

トレーニングがてら取り入れてもいいかもしれません。下で入ってネット際に返す事を繰り返し行うと、そうとう足腰に負荷がかかると思われます。





シャトルを使わなくても、追い込まれたことを想定したフットワーク練習も効果的かもしれません。「ヘアピンは上で取れ！」という言葉はよく聞きますが、どうしたって間に合わない場面、これを想定しなければ試合用の練習とは言えないはずです。