ストレッチの本です。

タイトル通り、伸ばす筋肉がわかりやすいのがこの本の特徴。こうすることでこの筋肉が伸びる、ストレッチができる、伸ばしたい筋肉がわかる、とても有用な一冊です。

一つ一つのストレッチに

「UP」「DOWN」「GAME」「MORNING」「NIGHT」

と分かれていて、どの場面でのストレッチに向いているか表示されているので、選手以外にも使えるでしょう。
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この本にも書いてありますが、

「どの部位を伸ばしているのかイメージしてストレッチを行う事で、効果が劇的に変わる」

のを理解して、体ケアに努めましょう。