膝、きっついね。


どうしたって膝に負荷がかかるのがバドミントン。その膝の筋力低下なのか、ここのところ、落ちるんです、膝が。

ジャンプ後の着地からの一歩目は全体重が後ろ脚にかかり、膝関節を駆使して一気に方向転換したいところですが、遅れるんですよね、一歩目が。

怪我はもちろん怖いんですが、それよりも恐怖心で体重が掛けられなくなると、そのまま一気に筋力低下に突っ張りしそうで、そっちの方が後を引きそうです。

無理は禁物、怪我に直結してしまうのはわかっていますが、かといって膝荷重から逃げるわけにはいきません。ある程度負荷をかけて、上手に逃がしながら、筋力が戻るのを待つしかなさそうです。ほぼ毎日トレーニング染みた事はやっているはずなので、少しずつバドミントン用の筋肉になってくれるのを願うのみ。

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膝とアキレス腱、怪我には十分注意して、シニア大会でベストを尽くせるように頑張ります。