全日本シニア石川へ向けて




体幹20分
腰痛に効きそうな気がする。。。
20分といっても休憩も挟んでいるから実質15分ぐらい。

これできついってどんだけやってなかったんだろうか。
ちょっとマジで継続します。週3から4回はしっかりと。負荷や時間がどれだけ増やせるか。そして来年度シニア、出場目指して頑張ります。