レパートリー増えてきたよ。




オフコート 30分

股関節の柔軟や体幹の他、バランスボール等を使っていろんなところをぷるぷるさせてみた。
例えばフロントランジ、負荷なしだと50回以上でようやくつらくなるけど、ソファーぐらいの高さに足をのせてやると、5秒ほどでぷるぷる。
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下半身の心地いい疲労感。だけど、つらさを知る事がやっぱり怖い。筋トレ好きな人は、どういう思考なんだろうか。正直言って、まだまだきつい。がんばらねば。