「連動」というキーワード。
結構ポイントが高いと思っているワードです。
下半身から上半身に力を伝える。
肩甲骨から肘、そしてインパクトにもっていく。
この連動性の意識が高い選手は、例えば同じ筋量だとしても羽根の質は大きく変わるでしょう。
こちらは、連動性はどういうことかがとても分かりやすい動画。
実際は選手にやらせたいですが(負荷は別にして)、器具的にも難しいです。でもイメージはつかみやすいはず。
以下、簡単にできるトレーニングです。
探してみると、一つ一つの体の動かし方を解説している動画が多かったです。これは、単純な筋力トレーニングと違って、体の動かし方の意味をよく考えながらやらないと意味がない、ともいえるでしょう。
慣れるまでは、解説をよく見ながら取り組んでいくといいですね。